5种“疾病”喝对水就好……没必要乱吃药

　　经过一宿代谢，清晨一杯白水可润滑肠道，稀释血液，加速新陈代谢，使体内垃圾顺利排出体外。　  

　　感冒发烧的时候，会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，多喝水不仅能促使汗液排出和排尿，还有利于体温的调节，增加机体的抵抗力。

　　中医认为，便秘有很多种原因，其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致，大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。

　　张湖德告诉记者，人有时候会出现烦热、闷燥的状态，表现为手心、脚心均有不同程度的发烫，是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津，出现津液不足，因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。　

　　人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况，这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。

　　老年人尤其是血液循环不好的人，临睡前可适当喝点水，减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。但要注意的是，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。